Su insan yaşamının şüpesiz en temel ihtiyaçlarından birisidir, yaşamımızı sürdürmemiz için su çok önemlidir. İnsan yemek yemeden sadece su içerek belirli bir süre idare edebilir, ve yaşayabilir. Su insan yaşamı için bu denli önem arz etmektedir.
İnsan yaşamını sağlıklı bir şekilde sürdürebilmek için gün içinde belli bir miktarda suya gereksinim duymaktadır, peki bir kişi gün içinde kaç bardak su içmelidir ?
İnsan vücudu gün içinde su tüketmektedir, su insan vücudunda, kanda, beyinde, kaslarda, kemiklerde ve daha birçok önemli organımız için su çok önemlidir.
İnsan vücudunda su kullanımını yüzde üzerinden verecek olursak
Beynin %75’i,
Kanının %92’si,
Kaslarının %75’i,
Kemiklerinin %22’si sudan oluşur.
GÜnde ortalama olarak 10 bardak civarında, 2 litre gibi su tüketmek gerekiyor, eğer yeteri kadar su tüketmezsek vücudumuzda bazı rahatsızlıklar meydana gelir, işte o rahatsızlıklardan bazıları.
Su içmezsek bunlar olur,
Yorgunluk ve halsizlik
Astım
Yüksek kan basıncı
Cilt bozulması
Kolestrol
Sindirimin bozulması
Mesane ve böbrek sıkıntısı
Kabızlık
Eklem ağrısı
Kilo alırız
Erken yaşlanma
