Uzun süre hareketsiz kalırsak iskelet ve kas sağlığımız bundan nasıl etkilenir?
Uzun süre hareketsiz kalmak vücut sağlığımız için son derece riskli bir durumdur masa başında çalışanlar özellikle sürekli akşama kadar hareketsiz kalmamalısınız, belli aralıklarla kalkıp gezinmek dolaşmak, çay almak, kantine inmek gibi vücudunuzu hareket ettirici şeyler bulmalısınız.
Hiç birşey yapamıyorsanız hiç gidecek bir yerde yoksa, kalkıp odanın içinde 2 tur dolaşmanız bile vücudu harekete geçirir.
Hareketsiz kalmak kanın pıhtılaşmasına sebep olabilir, kan pıhtılaşmasının sonucunda ölüm bile getirebilir. Uzun süreli hareketsiz kalmalardan kaçınınız.
Bilgisayar başında oyun oynarken özellikle, hareketsiz kalıp saatlerce sandalyeden kalkmamak çok zararlı bir durumdur, oyun oynarken her yarım saatte bir kalkmak dolaşmak hareket etmek gerekir.
Uzun süre hareketsiz kalmak iskelet sistemi için de zararlıdır, özellikle sırt ağrıları boyun ağrısı gibi durumlar oluşabilir.
Hareketsiz kalmaktan kaçınalım..
