Nasıl sağlıklı ve dengeli besleniriz?
Sağlıklı ve dengeli beslenmek yaşamımızı güzelleştirmenin, rahat yaşamanın en önemli kurallarından biridir. Zararlı şeyler tüketerek, sindirimi zor yiyecekler ve besinler tüketerek sağlık sistemi ve sindirimimizi aşırı yoracağımızdan bu bize zarar verir.
Sağlıklı ve dengeli beslenme ile hastalıklardan uzak durup aynı zamanda yaşamımızı daha da güzelleştirebiliriz. Süt grubu (Süt, peynir, yoğurt), Et grubu (et, tavuk, balık, kuru baklagiller), Sebze-meyve grubu ve tahıl grubu (Ekmek, makarna, pirinç) gibi yiyecekleri mutlaka tüketmeliyiz ancak her birinden azar azar belli oran ve aralıklarda yiyerek sağlık sistemimizi ve dengeyi koruyabiliriz.
Aşırı yağlı ve şekerli, aşırı tuzlu , alkollü, asitli, gibi yiyecekleri tüketmemeliyiz, sindirim sistemimiz için sindirimi zor olan şeylerden olabildiğince uzak durmalıyız.
