Ömrü Uzatan Gıdalar
Her birimiz, daha uzun ve sağlıklı yaşamanın sırlarını arar dururuz hayatımız boyunca. Hangi yiyecekler ve içecekler, hangi uygulamalar genç ve sağlıklı kalmamızı sağlar diye kulaklarımız uzmanların vereceği haberlerdedir. Bu konuda yapılan açıklamalara bir yenisi daha eklendi:
Leeds Üniversitesi gıda bilimi departmanından Profesör Garry Williamson, ömrü uzatan gıdalardan oluşan 20 maddelik bir liste hazırladı.
Tamamı polifenol olarak bilinen doğal kimyasallar açısından zengin olan bu gıdaların, kalp krizine karşı koruma da dahil sağlığa birçok faydasıbulunuyor.
Meyve ve sebze ağırlıklı listede yer alan gıdalar yaşlanma sürecini yavaşlatıyor, hücreleri koruyor. Araştırmayı yapan İngiliz bilim adamı Garry Williamson, “Çalışmalar polifenol açısından zengin gıdaların -koruyucu etkisini destekliyor. Beslenmede meyve ve sebze eksikliği kronik hastalık riskini de artırır” dedi.
Ömrü uzatan gıdaların listesi ise şöyle sıralanıyor: “Elma, böğürtlen, siyah çay, yaban mersini, brokoli, kepek, kiraz, domates, kahve, kızılcık, siyah çikolata, yeşil çay, portakal, şeftali, erik, ahududu, kırmızı üzüm, kırmızı soğan, ıspanak, çilek”.
