Oruç tutarken zayıflanırmı, oruç tutarken zayıflamak, oruç tutarken nasıl kilo verilir, oruç tutarken kilo vermek için ne yapmalı.
İftarda oruç hafif gıdalarla açılmalıdır, sahura kadar da aç kalınmamalıdır.
Ramazan ayında vücudumuz normal bir zamandan daha fazla besine ihtiyaç duymamaktadır, ancak aç kaldığımız için böyle bir hissiyat oluşabilir.
Normal bir günlük hayatta insan 3 öğün yemek tüketmektedir, ramazan ayında bu durum 2 öğüne inmekte ve öğünler arası uzun zamanlar olduğundan, ister istemez vücudumuz için buna bir önlem almamız gerekir.
Normalden çok daha fazla su tüketmeliyiz mesela, ağır yemekler tüketmemeliyiz, ağır tatlılar tüketmemeliyiz.
Ramazan ayında kilo vereyim derken, yemeklerin porsiyonunu büyütme, ağır yemek ve tatlılar tüketme gibi durumlardan oluşan, vücuda alınan fazla yağlar ile daha çok kilo alabilirsiniz.
Bu duruma dikkat etmek gerekir, kilo vereceğim derken bir anda kendinizi 3,5 kilo almış olarak bulabilirsiniz.
İftarlarda çok yüklenilmemeli, tekrar söylüyorum aşırı ağır ve yağlı gıdalardan uzak durulmalıdır.
