Sindirim sistemi sağlığını korumak için neler yapılması gerektiğini kaynaklardan araştırınız, sindirim sistemi sağlığını nasıl koruruz,
İnsanda yaşam sindirimle başlar, dolayısıyla sindirim bir canlı için insanlar için oldukça büyük önem taşımaktadır, sindirim insanın ihtiyacı olduğu bütün vitaminleri, mineralleri alabileceği bir kaynaktır. İnsan tüm enerjisini yaşamı için ihtiyaç duyduğu tüm enerjiyi sindirim sistemi ile karşılamaktadır.
[ Sindirim sistemi hakkında bilgi ]
Sindirim ağızda başlar ve devam eder, sindirim sisteminin sağlığı insanın sağlıklı olmasıyla eşdeğerdir, yani sağlıklı bir yaşam sürebilmek için sindirim sistemi sağlığına dikkat etmeliyiz, işte sindirim sisteminin sağlığını korumak için yapmamız gerekenler.
Sindirim sistemi sağlığını korumak için yapılması gerekenler
– Yenilen besinler çok sıcak ya da soğuk olmamalı.
– Aşırı acı baharatlı ekşi yağlı yemekler yenmemeli.
– Yıkanmamış temizlenmemiş bayat ve çürük gıdalar yenmemeli.
– Alkol sigara ve uyuşturucu kullanılmamalıdır.
– Yemek sırasında ve yemekten sonra gerektiğinden fazla su içilmemelidir.
– Yiyecekler iyice çiğnenmeli.
– Yemekten sindirim sistemini yoracak kadar çok yemek yemeden kalkılmalıdır.
– Lifli besinler (kabak) yenilmeli ve dengeli beslenilmelidir.
– Yeterli düzenli ve dengeli beslenilmeli.
– Stresten kaçınılmalıdır.
– Bağırsakların çalışması için spor yapılmalıdır.
– Yemekten sonra vücut dinlenmelidir (1 saat).
– Dişler temiz tutulmalı ve fırçalanmalı.
– Yemeklerden önce ve sonra eller yıkanmalı.
15- Rahatsızlıklarda doktora gidilmeli.
