Stresle baş etmek için neler yapıyorsunuz? Paylaşınız.
Stresi azaltmak için yapılması gereken birtakım şeyler vardır şimdi bu yazıda bunlardan bahsedeceğiz.
• Kendinizin sürekli olumlu yanlarını düşünün ve bu durumla başa çıkabileceğinizi kafanıza yerleştirin.
• Gelecek ve geçmiş kaygısı olmadan sürekli olarak şuanı düşünün.
• Daha kötü ve daha iyinin her zaman var olacağını düşünerek yaşayın.
• Gereksiz yere hedef koymayın.
• Hayır demeyi öğrenmelisiniz.
• Kendiniz için zaman ayırın.
• Düzenli ve dengeli beslenin.
• Çevrenizdeki kişilerle kaygılarınızı paylaşın.
• Ders çalışın ve sık aralık verin ancak bu aralıklar kısa olsun.
