Yeterli ve dengeli beslenme neden önemlidir? Açıklayınız.
İnsanların yaşamlarını devam ettirebilmesi için vücudunun yenilenmesi ve yeniden yapılanması gerekmektedir. Bunun için yeterli ve dengeli beslenme şarttır.
Yeterli beslenme kavramı gün içinde istediğimiz her şeyi yeme, canımızın istediklerini tüketmek anlamına asla gelmemektedir. Yeterli beslenme kavramı yaşımıza ve günlük hareketlerimize oranla vücudumuzun harcadığı kadar enerjiyi değerlerini günlük tüketmek anlamına gelir.
Yani aynı yaşlara sahip iki farklı erkek bireyin, ilki gün içinde genellikle masa başında iş yapan bir memur, diğeri sürekli antrenman yapan bir basketbol sporcusu. Bu iki kişinin günlük enerji tüketim değerleri aynı değildir dolayısıyla yaşları aynı olmasına rağmen ikisinin de günlük besin ihtiyaçları çok farklı olacaktır.
Buna göre yeterli beslenme kavramı bizim gün içinde harcadığımız enerjiyi karşılamamız için tükettiğimiz besin anlamına gelmektedir. Bu değerleri günlük olarak yeterli şekilde almalıyız.
